|
| Tips Menghilangkan Rasa Tidak Nyaman
|
|
| Minggu, 23 November 2008 |
Pernahkah anda merasa tidak nyaman, serbasalah, lesu atau kecewa tanpa tau persis apa penyebabnya? Jika perasaan-perasaan itu sudah muncul, akibatnya tugas-tugas yang semestinya segera diselesaikan akan terjadi terbengkalai.
Saya sendiri juga sering mengalami perasaan-perasaan tidak nyaman seperti itu. Berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan perasaan tidak nyaman tersebut yang saya dapatkan dari berbagai sumber:
Berolahraga. Terutama olahraga yang bersifat aerobik, seperti lari, bersepeda, jalan santai ataupun berenang. Lakukan sedikitnya selama 20 menit, 3-5 kali dalam seminggu.
Gunakan permainan warna. Untuk menghindari kemarahan, sebaiknya anda menjauhi warna merah. Untuk mengatasi depresi, hindari warna-warna yang membuat anda merasa lelah seperti hitam dan biru tua. Sedangkan untuk mengatasi kecemasan pilihlah warna-warna netral.
Cobalah mendengarkan musik yang sesuai dengan perasaan yang sedang anda rasakan. Misalnya, jika anda sedang bersedih cobalah mendengarkan musik melankolis. Sekilas hal itu tampaknya seperti menambah kesedihan, tapi setelah tiga atau empat lagu, biasanya akan muncul perubahan positif.
Makan dengan benar. Menurut penelitian, karbohidrat adalah makanan yang memiliki efek menenangkan, sedangkan protein cenderung meningkatkan kewaspadaan dan energi mental.
Tidur dan bermimpilah. Dengan tidur, klelahan akan berkurang. Sedangkan dengan mimpi, kejadian-kejadian yang menekan akan tereleminasi dengan perlahan-lahan.
Selalu berpikir postif. Rasa tidak nyaman sering muncul dari pikiran-pikiran tidak realistis. Sebuah penelitian menunjukkan, menemukan hal-hal lucu jauh lebih baik ketimbang menangis.
Jika rasa tidak nyaman mulai menyerang anda, segera lakukan tips diatas dan semoga hari anda menyenangkan :DLabel: tips |
posted by Gusna @ Minggu, November 23, 2008  |
|
|
|
|
|
.JPG)
Posting Komentar