|
| Tidur Bisa Bikin Gemuk?
|
|
| Sabtu, 05 Juli 2008 |
Ternyata ada dua macam karakteristik orang berdasarkan kebiasaan tidur mereka lho. Nah, anda termasuk yang mana?
Yang pertama adalah tipe morning person, yaitu orang terbiasa tidur ga lebih dari pukul 10 malam dan bangun paling siang pukul 6 pagi. Dan yang kedua adalah tipe night person, yaitu orang yang Cuma bisa tidur larut malam dan bangun lebih dari pukul 8 pagi.
Sayangnya aktivitas kehidupan seperti kuliah atau kerja umumnya dimulai di pagi hari. Konsekuensinya night person terpaksa bangun pagi dan kehilangan waktu tidur. Jangan anggap sepele, tuh! Kurang tidur ternyata bisa mengganggu keseimbangan produksi hormon yang mengontrol nafsu makan dan memperoses lemak ghrelin dan leptin. Klo kondisi hormon ini tidak seimbang maka kita cenderung lebih cepat lapar dan sulit mengontrol berat badan.
Jadi klo mau lebih gampang mengontrol berat badan, hanya perlu tidur saja yang cukup. Bagusnya sih, kita tidur enam sampai sembilan jam sehari tanpa gangguan. Nah, salah banget klo ada anggapan yang menyebutkan klo tidur malah bikin gemuk. Dalam porsi yang tepat, tidur justru bisa jadi salah satu cara untuk berdiet.Label: Sekilas info |
posted by Gusna @ Sabtu, Juli 05, 2008  |
|
| 2 Comments: |
-
kalo saya udah tidur cukup tapi masih ngantuk... gimana yak?? :D
-
Ah, masa sih.Kalo habis makan langsung tidur gimana hayoo... Apalagi kalo makannya full gula and lemak... Tp kalo leh tahu gimana tidur yang bagus buat diet nih?
|
| |
| << Home |
| |
|
|
|
|
.JPG)
kalo saya udah tidur cukup tapi masih ngantuk... gimana yak?? :D